Сердечно-сосудистые заболевания включают болезни сердца (инфаркт миокарда, аритмия, миокардит)
и болезни сосудов (атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен, тромбофлебит).
Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний считаются гиподинамия, вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики), эмоциональные стрессы, нерациональное питание, загрязнение окружающей среды).
Первым и самым эффективным способом предупреждения развития заболеваний сердечно-сосудистой системы являются физическая работа и спорт. Они способствуют укреплению сердечной мышцы, повышают тонус сосудов. Важно для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний избегать негативных эмоций.
Закаливание укрепляет весь организм в целом и улучшает регуляцию сосудов, дает возможность избежать неврозов.
Таким образом, рациональное питание, умеренное потребление жирной пищи, соли, сахара, отказ от алкоголя и никотина, употребление продуктов питания, содержащих достаточное количество витаминов — все это предупредит развитие сердечно-сосудистых заболеваний.