Для нормальной жизнедеятельности организма
, для восстановления сил после утомительной работы необходим полноценный отдых. Такой отдых обеспечивает сон.
Сон — это периодическое функциональное состояние организма, характеризующееся отключением сознания и снижением способности нервной системы отвечать на внешние раздражители. Сон является физиологической потребностью организма.
Сон сопровождается отсутствием целенаправленной деятельности, ограничением двигательной деятельности, отключением головного мозга от внешних влияний. Во время сна снижается возбуждаемость нервной системы и возобновляются ее функции.
Сон — это активный психофизиологический процесс. Активния работа мозга во время сна связана с необходимостью переработки информации, полученной во время бодрствования. В определенные периоды сна активность мозга может быть даже выше, чем при бодрствовании. В процессе сна мозг восстанавливает свою трудоспособность, клетки активно усваивают питательные вещества, накапливают энергию, благодаря этому появляется чувство свежести, бодрости, притока энергии.
Сон необходим для восстановления трудоспособности организма. После сна улучшаются самочувствие, обостряется внимание,— это указывает на восстановительные процессы.
Если человека лишить сна, у него нарушаются процессы жизнедеятельности, появляется мышечная слабость и со временем развиваются психические расстройства.