1) Попробуйте обозначить для себя главные жизненные цели и полностью сосредоточиться на их достижении. Если вам повезет хотя бы ненамного приблизиться к поставленной цели, это даст необходимую уверенность в себе;
2) если стрессовая ситуация связана с нехваткой времени, попробуйте рационально продумать распорядок вашего дня;
3) не проводите длительное время в одиночестве, старайтесь как можно больше общаться с друзьями, соседями, знакомыми. Если вы выразите вслух свои тревоги, они уже станут не такими значительными;
4) всегда выслушивайте собеседника внимательно до конца, благодаря этому вы избежите многих конфликтов;
5) позвольте себе несколько минут полного расслабления, необходимого для психической разрядки и восстановления физических сил. Почаще слушайте свою любимую музыку;
6) относитесь ко всему, что происходит, с юмором, не сдерживайте себя в желании смеяться;
7) каждый вечер перед сном не ленитесь принять теплую ванну, а затем облиться холодной водой. Сон будет крепче и спокойнее.