Предупредить развитие сколиоза можно
, соблюдая правила гигиены опорно-двигательной системы, к которым относятся:
1) правильная осанка во время сидения, ходьбы, выполнения работ (перенесение тяжестей и др.);
2) выполнение физических упражнений, тренирующих мышцы, которые поддерживают позвоночник в правильном положении (мышечный корсет);
3) разгрузка позвоночника специальными упражнениями (висение на перекладине и др.);
4) поддержание гибкости связок спины;
5) ночной сон на достаточно жесткой ортопедической поверхности.
Загрузка...