Регулярные тренировки обеспечивают постепенное повышение способности организма выдерживать интенсивные нагрузки
, выполнять большее количество работы, развивают адаптационные возможности организма, повышают сопротивляемость стрессу, помогают формировать необходимый динамический стереотип. Регулярные тренировки способствуют:
1) увеличению функционального объема легких;
2) уменьшению частоты и увеличению силы сердечных сокращений;
3) улучшению ортостатической устойчивости сердечно-сосудистой системы;
4) увеличению мышечной массы;
5) укреплению костей и связок;
6) улучшению транспортных свойств крови;
7) оптимизации метаболизма.